産後の睡眠不足がつらい…細切れ睡眠で「眠った気がしない」のは、あなたのせいではありません。宮崎で助産院を開業している助産師が、産後に眠れない理由と、少しでも眠るための現実的な工夫、家族との夜の分担、そして「休むために」産後ケアを使うという選択肢をお伝えします。

「シャンプーのたびに、ごっそり抜ける…」 「排水口を見て、ぎょっとした」 「このまま薄くなったらどうしよう」 産後の抜け毛、驚きますよね。ある調査では、産後のママの半数以上（53.8%）が抜け毛を経験しています（ミキハウ […]

体が温かいことで免疫力アップ・血流改善・代謝向上・ホルモンバランスが整うなどのメリットを助産師が解説。産後に温活が大切な理由とイトオテルミーのご案内も。

「産後から体が冷える…」と悩むお母さんへ。なぜ産後は冷えやすいのか、「3つの首」を温める・湯船・温め食材・腹巻き・軽い動きなど、もあな助産院（宮崎市）の助産師が自宅でできるセルフケアを7つのポイントでわかりやすく解説します。

産後の身体の回復には約6〜8週間かかります。子宮の回復・悪露・ホルモン変化・産後うつの見分け方まで、宮崎県のもあな助産院の助産師がわかりやすく解説。産後ケアのポイントも紹介します。