乳頭に白斑をくり返す…原因とおうちケア｜宮崎・もあな助産院

「乳首の先に、白い点ができている」
「ピリッと痛い…そして、治ってもまたできる」

授乳中のおっぱいに、白い点（白斑）がくり返しできて、つらい思いをしている方は少なくありません。「またできた…」とがっかりしてしまいますよね。

この記事では、宮崎で助産院を開業している助産師が、白斑をくり返す原因と、おうちでできるケアをお伝えします。

🌿 この記事でわかること

白斑（乳疱）って、どんなもの？
どうしてくり返すのか
おうちでできる、やさしいケア
やってはいけないこと・相談の目安

Table of Contents

白斑（はくはん）って、なに？

白斑は、乳疱（にゅうほう）とも呼ばれるもので、乳頭の先端にできる、直径1mmほどの白い点です。母乳の出口がふさがれたような状態になっています。

この白い点は、皮膚の表面（上皮）が厚くなったり、母乳にふくまれる粒子状のものや脂肪分が出口にたまったりしてできると考えられています。^[1]

ピリッとした痛みが出ることもあれば
その奥が詰まってしまうと、激しい痛みになることもあります

白斑は、母乳（乳汁）の流れが低下することで起きることが多く、ケアの基本は「流れがよくなるようにする」ことです。

どうして、くり返すの？

白斑をくり返すときは、おっぱいの一部だけ、いつも流れが滞っていることが多いです。よくある背景は——

いつも同じ向き・同じ抱き方で授乳している（あまり吸われない部分ができて、そこに白斑ができやすい）
浅飲み（乳首の先だけくわえている）
授乳の間隔があきすぎる／おっぱいが張りすぎている
きついブラジャーや下着で締めつけている
ストレスや疲労がたまっている

つまり、白斑そのものをくり返し取るより、「なぜ流れが滞るのか」を見直すことが、根本的な解決につながります。お母さんの体や心の疲れも、おっぱいのトラブルに関わっていることがあるんです。

おうちでできる、やさしいケア

1. まず、ほかに症状がないか確認
乳頭の痛みやしこり、白斑以外に気になる症状がないか見てみましょう。

2. 乳輪・乳頭をやわらかくして、流れを確認
乳輪・乳頭をやわらかくして、その白斑から母乳が出ているか見てみます。出ているのが確認できたら、そのまま授乳してみましょう。NPO法人BSケア®の「魔法のクチュクチュ」で乳頭をやわらかくしてあげるのも効果的です。

3. 授乳の抱き方を変えてみる
いつも同じ抱き方なら、横抱き・脇抱き（フットボール抱き）・縦抱きなど、変えてみます。違う部分が吸われて、流れがよくなることがあります。

4. 痛み・しこりがあるときは、早めにケアを
母乳が確認できず、しこりや痛みがあるときは、授乳のあとにもう一度ケアを。痛みやしこりがあるときは、早めにケアすることをおすすめします。

白斑はあるけど、痛みやしこりがないときは

白斑があっても、乳頭の痛みや乳房の痛み・しこりなどがない場合は、あわてなくて大丈夫です。「白斑が消えないと不安…」と感じるかもしれませんが、魔法のクチュクチュを続けながら、いつも通りの授乳を続けて、様子をみてみましょう。無理に取ろうとしなくて大丈夫です。

【やってはいけないこと】
白斑を、無理に針でつついたり、こすって取ろうとしないでください。傷つけて、かえって悪化したり、感染の原因になることがあります。

こんなときは、相談を

何度ケアしても、すぐにくり返す
しこりや痛みが強い、おっぱいに赤み・熱がある（乳腺炎が心配されます）
自分のケアでは、よくならない

白斑をくり返すときは、授乳のしかたを見直すと落ち着いてくることもあります。ただ、原因は授乳のしかただけとはかぎりません。お母さんの疲れやストレスがかかわっていることもあり、「これをすれば必ず治る」というものではないんです。

だからこそ、ひとりで抱え込まないでくださいね。専門家に授乳の様子を見てもらいながら、その方に合った方法を一緒に探していけたらと思います。

くわしくは、乳頭が痛いときのケアの記事や、乳腺炎かも？の記事もあわせてご覧ください。

宮崎で授乳の悩みを相談したい方へ

もあな助産院では、乳房ケア（BSケア）を行っています。

BSケアでは、その白斑の流れがよくなるようにケアをさせていただきます。

そして、くり返すときは——授乳の状況やミルクの補足の仕方など、何がくり返す要因になっているのかを、一緒に考えていきます。それだけでなく、生活の状況や、「体は回復したいのに、なかなか休息をとる余裕がない」「ストレスを抱えている」——そんな背景も、人それぞれです。その方の状況に寄り添いながら、一緒に考えていきます。

料金：初診 4,500円（税込）／再診 3,500円（税込）
ご予約：LINEまたはお電話で受け付けています。出張ケアもしています。

まとめ

白斑（乳疱）は、乳頭の先に白い点ができるもの。母乳の流れの低下で起きます
くり返すときは、「いつも同じ抱き方」など、流れが滞る背景があることが多い
おうちケアは「流れをよくする・抱き方を変える」。無理に針でつついたり取ろうとしない
くり返す・痛みが強い・赤みや熱があるときは、早めに相談を

「またできた…」とひとりで落ち込まないでくださいね。授乳のしかたを見直したり、ときには少し体を休めたりすることで、落ち着いてくることもあります。焦らず、あなたと赤ちゃんのペースで大丈夫ですよ。

参考文献・補足

[1] NPO法人日本ラクテーション・コンサルタント協会編『母乳育児支援スタンダード第2版』「乳管閉塞・乳腺炎の予防と治療」p.275（医学書院）より
上記および一般的な医学情報を参考に、助産師としての臨床経験をもとに作成しています。

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投稿者プロフィール

松田ゆかり: もあな助産院（宮崎市）院長。2003年に助産師免許を取得し、20年以上にわたり地域のお母さんと赤ちゃんに寄り添ってきました。もあな助産院は2012年に開業。乳房ケア（BSケア）・産後ケア・クレニオセイクラルセラピーなどを通して、母子のケアを行っています。「お母さんと赤ちゃんが安心して妊娠・出産・産後を過ごせるように。そして、おふたりがもともと持っている力を、しっかり発揮できるように——そんなケアを心がけています。」